Acneea la bărbați: 3 moduri prin care pot fi prevenite sau tratate coșurile

Aproape toată lumea are niște acnee în adolescență. Uneori, aceasta durează mult mai mult. Chiar și bărbații adulți pot avea acnee [1]. Prevenirea acneei implică schimbări în stilul de viață și dietă, precum și un regim solid de îngrijire a pielii și igienă [2]. În acest articol, vom prezenta trei moduri prin care bărbații pot gestiona acneea.

1. Folosirea produselor anti-acnee în rutina de îngrijire

Una dintre cele mai sigure modalități de a preveni acneea este să urmezi un regim de îngrijire a pielii de bază pe care să îl respecți în fiecare zi [2]. Descoperă produsele împotriva acneei de la Avene și alcătuiește-ți o rutină de îngrijire care să includă aceste etape:

folosirea unui produs de curățare anti-acnee: fundamentul oricărui regim de îngrijire a pielii (nu doar pentru acnee) este curățarea de cel puțin două ori pe zi – după trezire și din nou înainte de culcare – precum și după orice transpirație intensă. Spălările faciale sunt o modalitate bună de a elimina excesul de sebum, transpirația și murdăria [2];
exfolierea: eliminarea celulelor moarte de pe piele este esențială pentru persoanele predispuse la acnee. Poți exfolia de două ori pe săptămână cu un scrub facial fizic (după curățare) sau poți folosi un ser exfoliant (conform instrucțiunilor) pentru a descompune celulele moarte de pe suprafața pielii și din pori. Un retinoid topic aplicat la culcare poate ajuta, de asemenea, la exfolierea regulată a celulelor pielii și la prevenirea blocării porilor [2];
utilizarea cremelor anti-acnee: produsele pentru acnee funcționează în moduri diferite, în funcție de ingredientele lor active. Unele acționează prin uciderea bacteriilor care cauzează acneea. Altele elimină excesul de sebum de pe piele sau accelerează creșterea noilor celule ale pielii și eliminarea celulelor moarte. Unele produse pentru acnee încearcă să facă toate aceste lucruri [3];
folosirea unei creme hidratante: un produs hidratant bun menține umiditatea în pori și previne deshidratarea pielii. Poate fi necesar să schimbi hidratantul de la zi la noapte și de la un sezon la altul; scopul este să nu sufoci porii dacă este prea cald sau umed și să oferi o protecție suplimentară când este frig sau uscat. Evită ingredientele care blochează porii (comedogenice) precum uleiul de cocos, untul de cacao și extractele de alge [2];
aplicarea protecției solare: crema de protecție solară este esențială pentru toată lumea, datorită capacității sale de a preveni deteriorarea zilnică provocată de soare. Dar oricine are pielea predispusă la acnee ar trebui să o folosească zilnic și dintr-un alt motiv. Crema de protecție solară este importantă pentru a preveni agravarea hiperpigmentării post-inflamatorii. Acest lucru permite petelor să se estompeze mai repede [2].

2. Tratament medical de la dermatolog

Dacă acneea ta este rezistentă la eforturile de tratament menționate mai sus, vizitează un dermatolog certificat pentru soluții eficiente pe termen lung. Acestea pot include medicamente pe bază de prescripție și măsuri clinice, cum ar fi injecțiile cu steroizi la locul acneei chistice pentru a o decomprima rapid [2].

3. Dieta

Dacă pielea ta are tendința de a dezvolta coșuri după ce consumi anumite tipuri de alimente, cum ar fi lactatele, cerealele sau dulciurile, ar trebui să încerci să elimini sistematic aceste alimente pentru a vedea dacă evitarea lor duce la o piele mai curată. Există câteva reguli universale în ceea ce privește dieta pentru un ten curat [2]:

cafeina și alcoolul pot usca pielea (și deshidrata întregul corp). Dacă bei multă cafea sau alcool, îți crești șansele de a avea erupții acneice [2];
pare evident, însă hidratarea întregului corp este cea mai bună modalitate de a menține pielea hidratată și curată [2];
zahărul stimulează hormonii care produc sebum în piele, ceea ce crește șansele de a avea pori blocați. Probabil știi deja acest lucru, dar evită sucurile carbogazoase și încearcă să nu consumi alimente bogate în zahăr, cum ar fi multe cereale, bomboane, sucuri de fructe și alimente procesate [2].

Disclaimer: Acest articol oferă sugestii generale pentru prevenirea și gestionarea acneei la bărbați, dar fiecare persoană este unică și poate reacționa diferit la diverse metode. Îți recomandăm să discuți cu un medic dermatolog înainte de a începe orice nou regim de îngrijire a pielii sau tratament pentru acnee.

Bibliografie:

1. Gardner, Amanda. “Acne in Men: Causes and Treatments.” WebMD, www.webmd.com/men/acne-men;

2. Hurly, Adam. “How to Get Rid of Acne: The Fastest Effective Treatments.” Men’s Journal, 5 July 2023, www.mensjournal.com/style/the-best-skincare-regimen-to-prevent-acne-according-to-dermatologists;

3. Mayo Clinic. “Nonprescription Acne Treatment: Which Products Work Best?” Mayo Clinic, 21 July 2022, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/acne/in-depth/acne-treatments/art-20045814.